キャバ嬢の健康維持の秘訣5選

2018-09-10 キャバクラ

キャバ嬢は何かと大変

健康維持の秘訣5選

健康維持の秘訣

夜のお仕事は普通の職業よりも大変で、ずっと働けば働くほど不健康になってしまいがちです。
キャバ嬢はその代表格と言っても過言ではありません。
毎日浴びるように酒を飲み、朝まで働くのですから結構しんどいかと思います。
今回はキャバ嬢必見・健康維持の秘訣についてご紹介していきたいと思います。

キャバ嬢は何かと大変

多くのキャバ嬢は色々とストレスを抱えながら仕事をしています。
高収入を狙える分、普通の仕事と比べるとストレス量はきっと半端ないかと思います。
ここではキャバ嬢の苦労についてまとめていきたいと思います。

酔っ払いや痛客の相手

キャバクラにはいろんなお客様が来ますが、その中で最も面倒なのが酔っ払いや痛客です。
「キャバ嬢だからなんでもしてOK」と思って非常識な行動を取る人も相手にしなければならず、業務が終わってもアフターや同伴などに付き合わなければなりません。
またキャバ嬢にガチ恋をしている痛客の相手もしなければならないため、ストレスもかなり多いのが特徴的です。

相談しようとしても頼れる人がいなくて溜め込んでしまい、結果退職にまで追い詰められてしまう人もいます。

昼夜逆転の生活

次に挙げられるのは昼夜逆転の生活です。
キャバクラは夜に営業するので、必然的に昼夜逆転生活になってしまいます。
またお酒も浴びるように飲むため、それで体調を崩してしまう人も圧倒的に多いようです。
病院に行きたくても夜に営業していないためなかなか行けず、どんどんストレスを溜め込んでしまい、悩んでいるキャバ嬢もいます。
昼夜逆転生活は本当に大変そうですね…。

職場の人間関係

キャスト同士の関係がギスギスしていたり、店長と相性が合わなくてストレスを感じている人もいます。
こういったお店で働くとなると、やはり健康状態も悪くなってしまうようですね。
ただ、お店の人間関係に悩んでいる場合は別のお店の移動するという手もあるのでもし悩んでいたら働きやすいお店を確保しておきましょう。

健康維持の秘訣5選

それではここからはキャバ嬢の健康維持の秘訣についてご紹介していきたいと思います。
キャバ嬢は体が資本でもあるため、体調を崩してしまっては元も子もありません。
自己管理を徹底しろとは言いませんが、なるべく病気になりにくい体にするよう心がけましょう。

運動をして日光の光を浴びる

まずはじめに大事なのは、運動をして日光を浴びることです。
運動はストレス発散にも効果的ですし、手軽にできるので空いた時間でもやりやすいのが特徴的です。
また日光の光も浴びることで、気分をリフレッシュすることができ、次出勤するときまでに万全な体制を取ることができます。

夜の生活をしているとどうしても体調を崩しがちなので、週2日ほど休みをもらってゆっくりと日々の疲れを抜くようにしましょう。

運動はジョギングやウォーキング、ヨガなどがおすすめです。
一人で簡単にでき、短い時間でもできるので忙しい人でもやりやすいのが特徴的です。
自分にあったペースで息抜きをしましょう。

きちんとした睡眠と食事をとる

次に大事なのは睡眠と食事です。
キャバクラでバイトをしていると、どうしても睡眠や食事を怠りがちです。
特に睡眠は疲れを取る上で重要なものなので、きちんと取るようにしましょう。
ストレスを感じて眠れない場合は、睡眠用のBGMをかけたり、ホットミルクを飲むなどして対策を取りましょう。
それでも眠れない場合は心療内科に行って睡眠薬を処方してもらうのもいいかもしれませんね。

食事は栄養素の高いものを

昼夜逆転生活をしていると、食事もかなり偏ったものになってしまいがちです。
しかし、栄養が偏っていると体にも良くないのできちんとした食事を取るようにしましょう。
トマト、お米、レタス、肉、魚など栄養バランスに気を使った食事を取ることで体調を崩しにくくなり、仕事にも支障が出ることはありません。
足りない栄養素はサプリメントで補い、３食しっかりと食べるようにしましょう。

適度にストレス発散をする

キャバ嬢は普通の職業よりもストレスが大きいもの。
故に適度にストレスを発散しなければ、やっていけません。
どこかにでかけたり、友達と遊びに行ったりするなどしてストレス発散しましょう。
ストレス発散をすることで、モチベーションも上がりますし、体調も崩れにくくなります。
ナンバーワンキャバ嬢と呼ばれる人たちも適度に休み、ストレスを発散しているからこそナンバーワンと呼ばれるようになるのです。

ですので、きちんとストレス発散をして次の仕事を頑張るようにしましょう。

極力アルコールを摂取しない

キャバ嬢として働くのに避けて通れないのがアルコールです。
お客様と一緒にお酒を飲むのが仕事なので、摂取するのは仕方のないことですが、毎日浴びるよう飲んでいては肝臓が弱ってしまいます。
そういったことを防ぐためにも、極力アルコールを摂取しないようにしましょう。
お店のスタッフに相談すればきちんと対応してくれるかと思います。

健康維持の秘訣

今回はキャバ嬢の健康維持の秘訣についてご紹介しました。
これから始める人はぜひ参考にしておいてください。
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次は、キャバ嬢のためのリラックス・睡眠法についてまとめた記事です。
合わせてコチラも参照してみてください。